ХУДЕЕМ К ЛЕТУ, если ты такой умный, почему...? Опции

[)Эта]

В развитых странах ожирение давно уже превратилось в болезнь №1, от которой происходит множество других болезней, от диабета до рака. Особенно пугает то, что все больше распространяется детское ожирение. Хорошая новость: ожирение излечимо.
Лечение ожирения осуществляется разными путями — ожирение 1 степени можно излечить одним лишь правильным питанием и фитнесом. Для более запущенных случаев могут понадобиться медикаменты или даже хирургическое вмешательство. Рассмотрим каждый случай подробнее.

Какое бывает ожирение
Медики и диетологи определяют степень ожирения по ИМТ — индексу массы тела. Рассчитать его можно по формуле вес:рост×рост человека. При ИМТ 25-30 диагностируется предожирение или алиментарное ожирение, 30-35 — ожирение 1 степени, 35-40 — ожирение 2 степени, больше 40 — ожирение 3 степени или морбидное ожирение.

Также ожирение можно классифицировать по распределению лишних отложений жира в организме. Когда он накапливается, в основном, в области живота, это — абдоминальное ожирение. Еще более опасно висцеральное ожирение, при котором жир обволакивает внутренние органы.

Причины, по которым возникает ожирение, разнообразны. Его может спровоцировать, например, длительная болезнь, ограничивающая возможность двигаться. Но в основе этого заболевания практически всегда лежит переедание и образ жизни, в котором мало физической активности.

Опасности ожирения

Ожирение — это не только эстетический дефект, от которого страдает личная жизнь людей, и которое таким образом сказывается на психике. Однако ожирение таит в себе намного больше опасностей.

Предожирение или алиментарное ожирение вызывает одышку, замедление метаболизма, запоры, проблемы с кожей и т.д.

Ожирение 1-2 степени уже серьезно сказывается на сердце и работе других систем и органов человеческого организма. Оно также провоцирует множество серьезных заболеваний.

Ожирение 3 степени — практически смертельно опасно. Оно не позволяет вести полноценную жизнь и чрезвычайно вредит всему организму.

Особенную опасность представляет собой ожирение, затрагивающее внутренние органы. Например, ожирение печени. Самой интересное, что при этом диагнозе человек даже может терять вес. А признаки ожирения печени могут напоминать симптомы отравления. Хотя на самом деле причина — накопление жировой ткани в печени.

Как вылечить ожирение

На начальном этапе справиться с ожирением достаточно просто — нужна лишь сила воли. Методы излечения: диета, физическая активность, психологическая корректировка.

Ожирение 1-2 степеней следует лечить под наблюдением специалистов — как минимум врача-диетолога.

Ожирение 3 степени почти всегда требует уже и хирургического вмешательства — в дополнение к диетотерапии, фитнесу и работе с психикой.

Главное правило: не спешить, не пытаться одолеть ожирение наскоком, не рассчитывать на чудеса. Считается, что на избавление от лишнего веса и жира требуется столько же времени, сколько пошло на их накопление. А экспресс-диеты не помогают, а, напротив, вредят. Даже если с их помощью и сбрасывается несколько килограмм, они быстро возвращаются обратно.

Легче всего лечение ожирения происходит у детей и у тех, у кого оно находится на начальных стадиях. Поэтому старайтесь не запускать свое здоровье. Начинайте бороться с ожирением при первых признаках его появления!



ПРИРОДНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ.

Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества – жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта «просушки» и детализации мышечной ткани. Тем не менее, существует масса природных, или натуральных жиросжигателей, которые помогут бороться с жировыми отложениями без всякой «химии».

Сюда относится:
обычная вода, которая выводит из организма разные вредные вещества, в том числе те, что препятствую нормальному метаболизму. Впрочем, переизбыток воды приводит, наоборот, к накоплению жиров, недостаток же к их расходованию, т.к. клетки жира – естественное место накопления влаги. Часто человек путает жажду с голодом, а потому просто выпив стакан воды можно избежать ненужного «перекуса»;
зеленый чай – один из лучших ускорителей метаболических процессов. Однако не так страшен черт, как его малюют. Дело в том, что для проявления ускорения метаболизма за день необходимо выпивать не менее 800 мл зеленого чая, при этом будет использовано жировых отложений всего на 85 ккал (за месяц потеря жира составит не более 2-х килограмм). К тому же зеленый чай должен быть специальным образом приготовлен: завариваться не кипятком, а просто горячей водой, причем дважды (первая заварка сливается через 1-2 минуты после заварки);

Кофе, точнее кофеин, ускоряет метаболические процессы, повышает температуры тела (термогенек), что благотворно сказывается на скорости расходования жировых отложений. Замечено, что эффективность кофе в борьбе с лишними жировыми отложениями выше, если принимать кофе непосредственно перед тренировкой;
ананас, как источник бромелайна, окрещенного ферментом стройности, за его способность расщеплять липиды (жиры). Аналогичным свойством бромейлан обладает и по отношению к белкам;

Грейпфрут и другие цитрусовые. Употребление за день всего 250 мл грейпфрутового сока, или четверть самого грейпфрута, способно сжечь до 2-5 кг всего за 2 недели (таким образом, грейпфрут становится гораздо более сильным средством похудания, чем куда сильнее разрекламированный зеленый чай или кофе). Рекомендуется употреблять с пленками долек (которые самые горькие);
брокколи, в частности индол-3-карбинол, который снижает действие эстрогена, препятствуя тем самым образованию новых жировых отложений;
говяжья печень, содержащиеся в которой витамины группы B, хром и железо помогают печени расходовать поступающие извне калории, а не запасать их на будущее в виде жировых отложений. Эффект особенно заметен в условиях повышенных физических нагрузок;
морская капуста, как источник йода, столь необходимого для функционирования щитовидной железы, принимающей самое активное участие в метаболических процессах;
бананы, как источник калия, который эффективно борется с жировыми отложениями. Правда, для достижения такого результата необходимо ограничить потребление соли. Эффект – до 2-х килограмм в течение недели;
малина, действие которой направленно непосредственно на расщепление жировых отложений;
обезжиренный кефир, который сам по себе является природным жиросжигателем, к тому же наполняет желудок, уничтожая чувство голода;
острые специи – ускоряют метаболизм, но от их приема придется отказаться, если есть проблемы с сердцем или пищеварительной системой;
корица – снижает содержание сахара в крови. Также может использоваться в качестве заменителя сахара, что приводит к уменьшению общей калорийности рациона.
(с)

Сообщение было отредактировано )Эта: 18.04.2015, 14:19

[alison]

вот ты - зануда)

[alison]

Сейчас стало известно, что вредно есть обезжиренные продукты. Одно время в Америке все с ума сходили и ели только обезжиренные продукты 0%, 0,5%. А нация толстая. Оказалось, что оттого, что люди ели обезжиренные продукты, они становились еще толще. Потому что в жирных продуктах находятся специальные кислоты для регуляции обмена веществ. Нельзя есть обезжиренное.

[alison]

Я бы уточнила: не «нельзя есть обезжиренное», а нельзя есть ТОЛЬКО обезжиренное. В список самых вредных продуктов часто попадают обезжиренные продукты. Чем же они страшны, ведь они выдуманы исключительно для здоровья? У потребителя должен быть выбор – и производители стараются, расширяют ассортимент. Придумывают даже «нулевую» жирность, хотя известно, что нулевая может быть только у воды. Ну, все для вас. Только покупайте. Производителю выгодно, чтобы его продукты заняли прочное место в ежедневной потребительской корзинке. И он выпускает маленькие яркие бутылочки, которые непременно поднимут иммунитет, если употреблять их содержимое каждый день – ключевое слово «каждый». Покупателю нравится форма бутылочек, их легко спрятать в холодильнике целыми легионами и легко думать, что они и правда помогут как чудодейственная таблетка. Никого не смущает месячный срок хранения и вкусовые добавки, зато привлекательно выглядит цифра «1,5% жирности» и волшебное слово «БИО». Нельзя сказать, что не «био». Парочка специально обученных бифидобактерий там несомненно плавает, умирая от скуки.
Итак, чем же все-таки плохи? Своим количеством. Все видели по телевизору, к чему иногда приводят диеты, прочно вошедшие в моду. Люди натурально сходят с ума, ограничивая себя в еде, питаясь исключительно обезжиренными продуктами. Слово «жир» стало синонимом чего-то ненужного, и его обязательно следует избегать...
http://www.u-mama.ru/read/obaby/feed/3086.html

[SteP-plus-SteP]

Надо есть всё вмеру... и не жрать на ночь. И будет нам щасте.

[Шустрая]

Надо есть всё вмеру... и не жрать на ночь. И будет нам щасте.

а, если счастье в обратном?)))))

[SteP-plus-SteP]

а, если счастье в обратном?)))))

Тогда лишние жирочки тоже считай за счастье... как ночной подарок ))

[Шустрая]

Тогда лишние жирочки тоже считай за счастье... как ночной подарок ))

история из жизни: одна знакомая по имени Оля всю жизнь имела свои 65 кг,
то есть, стройняшка, а муж через 25 лет жизни ушёл к пышной леди,
сказав жене, что она давно зрелая женщина, а всё, как пигалица,
а ему это не нравится)))
Я к тому, что кому-то хочется и жирочек подержать, прижаться и согреться))

А французским агентствам моды рекомендовали не принимать на работу уж очень худосочных моделей,
по программе борьбы с анорексией.

Всё хорошо в меру, я понимаю.

[Шустрая]

Как приготовить воду Сасси

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

кувшин,
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода

Приготовление:

Шаг 1
Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.

Шаг 2
Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.

Шаг 3
Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.

Шаг 4
Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми!(с)

[SteP-plus-SteP]

Я к тому, что кому-то хочется и жирочек подержать, прижаться и согреться))


Всё хорошо в меру, я понимаю.

я считаю, что в нашем возрасте надо быть слегка упитанными...худющие старушки вызывают жалость.

[Шустрая]

Стырила в контакте, может важно для кого-нить...
*

Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.
-
СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см. также ПОХУДЕНИЕ):
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
-
ПОХУДЕНИЕ:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

[)Эта]

соседка: "кому продать?"


-Знаешь, я целый месяц ходила на фитнес!
-И сколько сбросила?
-12 тысяч!

Сообщение было отредактировано )Эта: 3.05.2015, 14:22

[Лео]

соседка: "кому продать?"

прелесть!!!!Прелесть!!!!!

[SteP-plus-SteP]

прелесть!!!!Прелесть!!!!!

Оль, такую хочешь?

[Шустрая]

Оль, такую хочешь?

такую, такую, вишь, как обрадовалась

[Лео]

Оль, такую хочешь?

Степ...ты ж не Алладдин

[SteP-plus-SteP]

Степ...ты ж не Алладдин

ударение на "такую"

[Лео]

ударение на "такую"

гыыыыы...а я ударила по "хочешь"

смотри красивые какие
http://www.vancats.ru/Podvor_kozovodstvo_Kozi_domashnie.htm

Сообщение было отредактировано Лео: 4.05.2015, 21:35

[SteP-plus-SteP]

гыыыыы...а я ударила по "хочешь"

смотри красивые какие
http://www.vancats.ru/Podvor_kozovodstvo_Kozi_domashnie.htm

Мне нравятся белые и пушистые. Дед моего мужа держал таких. А вообще они все очень милые. Я тоже козочек люблю. ( А козла мне и своего хватает)))

[)Эта]

Оля! А ты доить то умеешь?
+ гулять тебя будут выводить
- доить и кормить в любую погоду
бррр... как вспомню...