Доктор Пилюлькин, на всяк случай :) рецептики и ссылки Опции

[7tsvetik]

Пять травок для улучшения памяти

Мелисса

Настойки и отвары мелиссы улучшают работу мозга, печени и стимулируют весь организм, повышая его иммунитет.

Настой листьев применяют при головокружении и головной боли. 1 ст.л. травы на 1 ст. кипятка, настоять семь-десять минут. Пить только теплый и свежеприготовленный настой (подогревать нельзя), лучше всего перед сном, не менее чем через час после еды. К стакану чая можно добавить чайную ложку меда.

Мелиссу не применять при низком давлении.


Девясил

Полезен как активатор умственной и мышечной деятельности. Настойка корней улучшает память. 1 ст.л. сырья залить 0,5 л водки, настоять месяц, периодически встряхивая. Пить

по 1 ст.л. три раза в день за полчаса до еды. Этого количества настойки хватает на полмесяца.

Препараты девясила нельзя принимать страдающим болезнями сердца, почек, а также беременным.



Вереск

Полезен при спазмах головного мозга, атеросклерозе, нервных расстройствах, бессоннице, нарушении кровообращения. 1 ст.л. сухой травы залить 0,5 л кипятка, кипятить 15 минут, настоять три часа, укутав, процедить. Первую неделю пить настой по 0,5 ст. в день как чай в любое время дня. Затем по 1 ст. еще две недели. Сделать перерыв на десять дней и повторить курс. Лечиться полгода. Улучшаются память и слух, проходят головные боли.

Вереск противопоказан при пониженной кислотности желудочного сока.


Родиола розовая №1 имхо

Под влиянием экстракта родиолы розовой даже у здорового человека повышаются внимание и память. 50 г корня залить 300 мл водки и по¬ставить на неделю в теплое место, ежедневно встряхивая. Через неделю процедить и пить по 1 ч.л. три раза в день за 20 минут до еды.
Передозировка экстракта родиолы на второй-третий день приема может вызвать повышенную раздражительность, бессонницу и неприятные ощущения в области сердца.
Экстракт противопоказан при возбуждении, гипертоническом кризе, бессоннице.


Боярышник

Препараты боярышника улучшают снабжение мозга кислородом, улучшают кровообращение сосудов мозга, понижают возбудимость центральной нервной системы, снимают умственную и физическую усталость.

3 ст.л. сухих цветков залить 3 ст. кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по 0,5-1 ст. три раза в день. Или 1 ст.л. сухих плодов кипятить 15 минут в 1 ст. воды, процедить, отжать и довести объем до первоначального кипяченой водой. Пить по 1 ст.л. три раза в день.

Екатерина Михайлова

[7tsvetik]

Мед поможет быстро сбросить вес

Одно из самых полезных натуральных лакомств поможет сбросить лишний вес! Ученые выяснили, что небольшое количество меда не только вкусно, но и позволяет похудеть.

Американские специалисты обнаружили, что для сжигания жира необходим особый гормон орексин, вырабатываемый в мозгу. При его отсутствии человек быстро набирает вес, даже если правильно питается.

Однако этот гормон можно получить и вместе с пищей. Больше всего его содержится в натуральном мёде. По мнению ученых, пара ложек лакомства с зеленым чаем ускорит обмен веществ и позволит похудеть. Помните только, что чай должен быть не теплее 45 градусов.

[7tsvetik]

Осенняя депрессия. Как ее избежать или ослабить

И это не просто плохое настроение.
И неспроста ничего не хочется, кроме как под уютный плед.

Депрессия - это физиологическая реакция организма на солнечное голодание. Проявляется эта реакция в снижении выработки серотонина, эндорфина… но не стану кружить Вам голову перечислением недостающих гормонов.

Моя цель – донести, что все в наших руках.

Для начала очень полезно вспомнить, что мы – дети Земли. И у нашей планеты свои законы. И бесполезно пытаться их игнорировать.

О чем речь? Речь о том, что природный цикл под названием «осень» задуман не как активный период, а как пора глубокого созерцания (и напрасно наука стесняется этого термина).

Нарушая эту задумку Природы и натужно пытаясь вести себя так, будто природные законы на нас не действуют, мы получаем то, чего и добиваемся – депрессию.
А эта дама, как известно, редко приходит одна: упадок сил и резкое снижение иммунитета всегда при ней. Это ее самые верные спутники.

Но как же, скажете Вы, работа, дела? Их ведь никто не отменял? Кто же, мол, мне позволит отключиться от моих обязанностей и окунуться в созерцание?

Согласна: законы социума редко когда учитывают законы природы.
Но этот досадный факт можно обойти – было бы желание.
И твердое понимание, что наш организм хоть и очень выносливый, но все-таки не железный.

К тому же я совсем и не призываю махнуть рукой на свои дела и включить режим: «вы как хотите, а я в нирване» - не настолько я экзальтирована, чтобы возводить обычное действие в самоцель.

Я просто хочу напомнить, что есть очень простой способ избавиться от осенней депресси.
Способ этот хоть и простой, но комплексный, поэтому действует масштабно – как говорится, по всем фронтам.

Основа способа – принцип ЗОСОВ (аббревиатура нашей системы органов чувств : зрение, обоняние, слух, осязание, вкус).

Задача способа:
привести себя в состояние сбалансированной гармонии (а это, по сути, и есть радостное созерцание, от которого на душе легко и крылато)

Период применения способа:
каждый вечер ноября (декабрь уже депрессией не угрожает)

Сценарий способа:
закончили свои дневные дела и делаем вот что:

Зажигаем аромалампу и капаем в нее 5-7 капель масла бергамота (или мелиссы) Если нет аромалампы, то нанесите масло на запястья (туда, где бьется пульс), на виски (тоже на пульс) и в ямку верхней губы.
Обеспечиваем в доме максимально возможное освещение.
Съедаем яблоко (или на выбор: грушу, 3-5 сладких слив, 10 ягод сладкого винограда, 100г дыни)
Надеваем на себя что-то ласково-мягкое (или шелковистое). И желательно яркое: желтое, красное, зеленое, оранжевое (или персиковое)
Включаем музыку – ту, что нравится и звучит с душой в унисон (телевизор в ноябре – по минимуму. Если не можете без телевизора (ну так бывает) – то откажитесь хотя бы от программ новостей). Это всё.

При всей своей внешней банальности (обманчивой, кстати), способ работает безупречно.

И я не просто говорю. Я знаю, о чем говорю – в моих руках твердая статистика, демонстрирующая очень высокую результативность предложенного способа.

А еще прибавьте сюда моё убеждение, сформированное активной практикой: самую наглядную пользу приносит только то, что очень просто.
Почему?
Потому что только разум стремится к изощренности.
Тело стремится к простоте. То есть к гармонии.


(с)
из рассылки "Перестаньте стареть!"

[7tsvetik]

О пользе пищевой соды


Оказывается, полезные свойства пищевой соды известны давно. Просто сейчас они гораздо меньше используются, чем когда-то раньше.


Вот для чего соду можно использовать в лечебных целях:

- при изжоге (как вещество, которое активно нейтрализует в желудке соляную кислоту );

- для чистки кишечника (клизмы с раствором соды);

- для восполнения потерянной организмом жидкости : при рвоте, поносах используют содово-солевой раствор;

- как бактерицидное и противовоспалительное средство при боли в горле в виде полосканий ;

- для смягчения кашля: сода способствует разжижению мокроты; - при конъюнктивитах ( глаза промывают слабым раствором соды);

- при простуде (ингаляции содовым раствором); - для отбеливания и очищения зубов;

- при внезапном приступе аритмии (поможет успокоить сердцебиение слабый раствор соды );

- при гипертонии (выводит из организма жидкость, таким образом помогая снизить артериальное давления);

- для снятия зуда от укусов насекомых; - для размягчения ороговевшей кожи на ступнях ног и локтях (теплые содовые ванночки);

- для лечения грибковых заболеваний ног (ванночки или примочки из слабого раствора соды);



Но это еще не все. Оказывается, что сода помогает и в других случаях:

- для профилактики и лечения онкологии (рака);

- для лечения алкоголизма и отвыкания от курения;

- при лечении токсикомании и наркомании;

- для выведения из организма тяжёлых металлов ( бария, свинца, ртути, кадмия, , таллия, висмута и других );

- для выведения из организма радиоактивных изотопов, а также профилактики радиоактивного заражения;

- для выщелачивания, растворения вредных отложений в позвоночнике и суставах; камней в почках и печени, желчном пузыре, кишечнике, т.е. лечение остеохондрозов, радикулитов, полиартритов, ревматизма, подагры, желчекаменной и мочекаменной болезни.

Кстати, кроме восстановления кислотно-щелочного баланса, сода, как щелочь, способствует избавлению от глистов, которые прекрасно себя чувствуют в кислой среде и гибнут в щелочной. Но при всех положительных свойствах есть и отрицательные: передозировка соды может навредить организму, поэтому не переусердствуйте.

И еще очень много добрых слов в пользу обычной пищевой соды можно написать. И для этого потребуется не одна страница. Остановлюсь пока на этом. Исходя из свойств соды, основные рекомендации: употреблять ее дважды в день хотя бы за полчаса до еды по кофейной ложке на стакан горячей воды или, даже лучше, горячее молоко с содой. И обязательно на пустой желудок, иначе это навредит перевариванию пищи. Увеличенная доза соды приводит к слабительному эффекту (вот вам простое натуральное средство). Учтите, что во всем должна быть мера, и слишком большое количество соды, особенно не разбавленной жидкостью, при попадании на слизистые, может вызвать ожог .



Думаю, что эти советы пригодятся и вам. Желаю всем крепкого здоровья!

(с)
http://rta-plus.com/science-health/859-mol...evaya-soda.html

[7tsvetik]

[size=4]...если вы курите, по статистике ваша история закончится на 15% раньше положенного срока.
/[size=4]

очень хорошая реклама-)
или точнее анти реклама табачных изделий

Сообщение было отредактировано 7tsvetik: 6.12.2011, 14:12

[7tsvetik]

Движение-это наша жизнь: как быть здоровым всегда?

http://medpravda.com/dvizhenie-eto-nasha-z...dorovym-vsegda/

«Не бегаешь, пока здоров, побегаешь, когда заболеешь», — утверждает народная мудрость.
Ученые определили, что при гиподинамии ухудшается способность мышц сокращаться, изменяется химический состав белков, из костной ткани вымывается кальций, и кости становятся хрупкими. Но особенно тяжело сказывается недостаток движения на кровеносных сосудах, сердце и нервной системе. Страдают обменные процессы, стремительно увеличивается масса тела. Установлено, что при переходе ребенка из детского сада в школу ее двигательная активность снижается на 50%.


Но оснований для пессимизма нет. Всех этих явлений можно избежать, если будете двигаться и использовать для этого каждую возможность!

Утренняя гимнастика. Каждый должен выполнять ее каждый день. Вместе с тем, как показали исследования, только 26% старшеклассников занимаются регулярно утренней гимнастикой, 48% — проводят ее нерегулярно, 26% — вообще не занимаются ею. Если катастрофическое хватает времени на физические упражнения, то:

1. Дорогу в школу или хотя бы часть ее необходимо пройти пешком. Перерыв постарайтесь провести в движении. После уроков полезно прогуляться. При подготовке домашних заданий делайте короткие перерывы для физкультурных упражнений.

2. Старайтесь не пользоваться лифтом и транспортом там, где это возможно.Приучайте себя с юных лет к ходьбе. И ходите не просто много, а ритмично!Начинай движение медленно, примерно с 60 шагов в минуту, постепенно ускоряя ход. Соедините ходьбу с дыхательной гимнастикой. Например, вдох на 4 шага, задержка дыхания на 4 шага, выдох на 4 шага, опять задержка на 4 шага и т. д.

3. Ходьба — подруга зарядки, но чтобы она приносила удовольствие и сохраняла здоровье, следует прислушаться к рекомендациям по ходьбе, которые дают специалисты.
Постепенное наращивание нагрузки при ходьбе должно быть разбито на несколько этапов. Первый этап — идти спокойно (10 минут), затем быстрее (5-15 минут в зависимости от самочувствия), затем снова спокойная ходьба в течение 10 минут и успокаивающие упражнения. Повторять ежедневно в течение 1-2 недель.
На втором этапе-быстрая ходьба в течение 15-20 минут, а в начале и конце столько же времени медленная ходьба.
Третий, четвертый, пятый этапы — быстрая ходьба становится все продолжительнее, на пятом этапе достигая 1 часа.Продолжительность каждого этапа-1-2 недели. После 2-3 месяцев таких тренировок можно будет без проблем преодолевать 8-10 км.

Бегом лучше всего заниматься в парке, на бульваре или хотя на улице с малым автомобильным движением.
Перед тем как начать занятия, приучите себя делать ежедневно зарядку.
В первый день занятий сначала нужно походить минут 15-20, затем перейти на бег (2-3 минуты), затем снова перейти на пеший ход. Постепенно увеличивайте продолжительность бега в зависимости от самочувствия. Один через полгода после начала занятий без проблем пробегает ЗО минут, второй — 20 минут, а третий-целый час.
Если после бега пульс будет в 2 раза чаще, чем в состоянии покоя, то его можно считать нормальным.

Запомните: не рекомендуется бегать на носках, как при спортивном беге.Старайтесь расслабиться, расслабить шею, плечи, руки, пальцы, но не шлепают ногами. Для бега нужны кроссовки, кеды, но не тапочки. Нежелательно бегать по асфальту, лучше по земле. Сразу после обеда бегать не рекомендуется.

Не теряйте малейшей возможности «почувствовать мышечную радость», как говорил И. П. Павлов.

Физический труд-хороший отдых после занятий умственным трудом, учебой. Совсем глупо поступают те ребята, которые прогуливают уроки физкультуры, уклоняющихся от кроссов. Надо использовать все возможности для движения.

Хорошую разминку дают велосипедная прогулка и плавание. В зимнее время лучше, чем лыжная прогулка, ничего не придумаешь. Лыжи привлекают к работе почти все группы мышц. Физическая нагрузка легко дозировать. Лыжи прекрасно развивают дыхательную, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему.

Несколько сугубо медицинских замечаний. Прежде всего надо соизмерять свои возможности с физической нагрузкой. Во время медицинского осмотра стоит поинтересоваться у врача, какого рода нагрузки вам разрешены. Во время занятий плаванием, велосипедным и лыжным прогулкам, бегу — физические нагрузки наращивайте постепенно

[7tsvetik]

Трезвость - Русская традиция.

Развеиваем популярный миф о "Русском пьянстве".

http://vkontakte.ru/club1820 - "Трезвость - норма жизни"

[7tsvetik]

о пользе объятий -)


Это чудодейственное средство, натуральное, органическое, без всякой химии, экологически чистое и 100% полезное. Это идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и полезный каждому человеку. Речь идет об объятиях. Психологи доказали что живые существа без обниманий не выживают...

Нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки, по двенадцать объятий в день для роста.
(Вирджиния Сэтир)

Дружелюбные прикосновения способны не только уменьшить психосоматические недомогания, страхи и депрессию, но даже избавить от них.Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.

Объятия помогают людям как психологически, так и физически:
- возрастает количество эндорфинов (это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории);
- объятия усиливают иммунную систему;
- стимулируют центральную нервную систему;
- улучшают сон;
- придают силы;
- омолаживают;
- снимают стресс;
- увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
- повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
- повышают самооценку;
- приносят положительные эмоции;
- избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, отстают в психическом и физическом развитии, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни. Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спинной мозг, если ее никто не гладит.

Некоторые взрослые считают, что если маленьких девочек можно сколько угодно носить на ручках, обнимать и целовать, то мальчиков нужно воспитывать в строгости и относиться к ним, как к взрослым мужчинам. Иначе мальчик может превратиться в "маменькиного сынка". По данным статистики, младенцы-девочки в возрасте до 1 года получают в 5 раз больше ласки, чем младенцы-мальчики. В результате такой несправедливости проблем с мальчиками в возрасте до 3 лет значительно больше, чем с девочками.
Мальчики ничуть не меньше, чем девочки, нуждаются в физическом контакте со взрослыми. Для них так же необходимо, чтобы их брали на руки, укачивали, обнимали, гладили и целовали. Эти проявления любви к мальчикам играют решающую роль в их развитии от рождения до 7-8 лет.

В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергий. Все существа вокруг ждут нашего тепла, доброты. Найдите рядом с вами человека, прижмитесь к нему и хотя бы на пару секунд перестаньте думать о том, чем вы обычно занимаете ваш мозг. Погрузитесь в его мир, подарите ему свою тишину, и вы ещё долго не забудете это ощущение взаимного тепла и космической доброты.



Автор статьи
- педагог-психолог отдела
психолого-педагогической помощи МУ "КЦСОМ"
Кулагина Ольга Владимировна

[7tsvetik]

Диета от певицы Мадонны



Грейпфрутовая диета звезды рассчитана на неделю и позволяет сбросить за это время 4-5 килограммов лишнего веса.

Грейпфрутовая диета Мадонны, которая рассчитана на неделю, категорически запрещает есть после семи вечера
Рассмотрим приблизительное меню:

День первый
На завтрак можно съесть один грейпфрут или выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок из него. А также включи в завтрак пару кусочков нежирной ветчины, чай без сахара.

Что касается сахара, то его нужно вообще исключить из рациона, а вместо него употребляй заменитель или мед.

На обед съешь грейпфрут и овощной салат.

Ужин может состоять из отварного мяса (курица, индейка и др.) и порции салата из зеленых овощей (перец, капуста, петрушка и т.д.).

День второй
На завтрак и обед – по одному грейпфруту. В течение дня можно есть вареные яйца (не больше двух), немного сыра и творога, а также рыбу с салатом и кусочком черного хлеба. Пить можно чай, кофе или сок грейпфрута.

День третий
Грейпфруты на завтрак, обед и ужин, немного овсяных хлопьев, обезжиренный йогурт, овощной бульон, курица (не больше 200 граммов).

День четвертый
Несколько грейпфрутов, салат из моркови и сельдерея, тушеные овощи. На ночь можно также съесть еще один грейпфрут.

День пятый
Салат из тропических фруктов (включая грейпфрут), томатный сок, мясо курицы или рыба, одна печеная картофелина.

На шестой и седьмой день можно скомбинировать меню из продуктов любых других дней.

Как видишь, грейпфрутовая диета Мадонны не представляет собой ничего сложного – это вкусно и полезно. Потеря веса составляет 4-5 кг в неделю.

[7tsvetik]

АРОМАДИЕТА

Когда бой с лишним весом и целлюлитом ведется по всем направлениям, непросто постоянно сохранять присутствие духа. Запасы эндорфина (его еще называют «гормоном удовольствия») тают на глазах: откуда же ему взяться, если доступ к сладостям ограничен?! – Из воздуха! – отвечают ароматерапевты. – Точнее, из ароматов...

Душистые секреты для тела и души

Сегодня ни одна салонная косметическая процедура, в том числе и по коррекции фигуры, не обходится без элементов ароматерапии. Почему? Да потому что эфирные масла обладают необыкновенной властью над людьми.

Во-первых, их психоэмоциональное действие начинает проявляться буквально через 5-7 минут после знакомства носа с "агентом влияния". Запахи — это мощнейшие сигналы, улавливая которые мозг открывает доступ в самые потаенные уголки сознания, именно поэтому психиатрия и неврология сохранили верность лечению ароматами, несмотря на изменчивость научной моды. Во-вторых, определенные запахи заставляют мозг отдавать команды органам и системам, перестраивая их работу. В-третьих, эфирные масла воздействуют на молекулярном уровне: размеры их молекул позволяют легко проникать через стенки клеток и доставлять туда кислород и питательные вещества.

Ароматерапевты утверждают, что 70% современных лекарств могут быть заменены эфирными маслами.

Натуральный аромат - реальный результат

Многочисленные синтетические имитации природных ароматов не только отличаются от оригинала "по запаху", но и часто обладают совершенно противоположным действием. Например, натуральное масло ванили уменьшает аппетит и помогает справиться с тягой к сладкому (что очень актуально для тех, кто стремится к стройной фигуре), а вот от запаха ванилина (искусственного пищевого ароматизатора) у нас буквально "текут слюнки".

Так что тем, кто хочет похудеть с помощью ароматерапии, ориентироваться нужно лишь на 100% натуральные эфирные масла — только они обладают уникальными биологическими свойствами, которые позволяют им непосредственно участвовать в обменных процессах самого разного уровня. Даже при наружном применении они легко проникают в глубокие слои кожи и воздействуют на весь организм, в том числе на эндокринную систему.

Синтетические душистые вещества, которые сегодня в основном применяются в парфюмерии, могут только улучшать настроение, но никакими лечебными свойствами не обладают. В быту и в массажной практике мы нередко пользуемся полусинтетическими и реконструированными эфирными маслами (производители получают их из остатков настоящего масла, в которые добавляют различные растворители) — они вполне могут оказать и косметический эффект, но похудению все равно не способствуют. К тому же здесь возможно странное побочное действие, которое до недавнего времени модно было объяснять аллергией на натуральный продукт: например, ты с наслаждением принимаешь антицеллюлитную ванну с грейпфрутовым маслом, а в результате получаешь химический ожог с последующей гиперпигментацией. Что за шутки?! А дело в том, что немногочисленные "оставшиеся в живых" молекулы натурального вещества активно протащили с собой вглубь кожи ударную дозу синтетического растворителя (ацетона)…

Как оградить себя от подделок? Прежде всего, внимательно читаем этикетку: если там четко написано "100% натуральное эфирное масло"(никакие "100% эфирное масло", "эссенция", "100% чистое эфирное масло", "натуральное эфирное масло" не годятся!) и указано по-латыни название вида растения, из которого масло получено — значит, это действительно подходящий продукт! А чтобы еще раз удостовериться, можно "погадать на ромашке". Попроси продавца показать тестер эфирного масла ромашки: если оно синего цвета и пахнет лекарством (а не летним лугом!), то этот и другие экземпляры из серии — настоящие.

И конечно, невозможно (вопреки утверждениям рекламы), получить столько натурального продукта, чтобы заполнить им все магазины, аптеки и даже подземные переходы. 100% натуральные эфирные масла встречаются не на каждом шагу и стоят дорого, зато гарантируют результат.

Конечно, от одного только запаха похудеть не получится. Но в сочетании с разумным питанием и физическими тренировками результаты ароматерапии превзойдут все ожидания. Когда подруги поинтересуются секретом такой потрясающей фигуры, смело отвечайте, что у вас новая диета: вы питаетесь… ароматами.

Правила аромадиеты
Запах обязательно должен нравиться! Каким бы мощным терапевтическим действием он ни обладал, если с ним связаны неприятные воспоминания, никакой пользы для души и тела от такой аромадиеты не будет;
Перед нанесением на кожу или добавлением в воду для ванны эфирные масла надо смешать с маслом-носителем: виноградным, миндальным, кукурузным, оливковым, соевым, облепиховым, маслом шиповника или жожоба;
Важно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости. Первые 2-3 ванны с эфирными маслами должны быть непродолжительными, 5-7 минут, первые сеансы с аромалампой — не больше 15 минут;
Не стоит смешивать более пяти эфирных масел. Сложные смеси составляют только квалифицированные специалисты. В первое время можно пользоваться готовыми смесями; Аромакосметику следует наносить не позже, чем за 0, 5-1 час до выхода на улицу, так как, например, цитрусовые эфирные масла чувствительны к свету;
Эфирные масла нужно хранить в плотно закрытых склянках темного стекла при температуре от 00С до 300С и подальше от любопытных детей;
Чтобы полностью расслабиться и прочувствовать волшебное действие ароматов душой и телом, необходимо относиться к применению аромакосметики как к древнему ритуалу. Если принимаешь ванну или наносишь крем — откажись на это время от телефонных разговоров и неприятных мыслей!

Аромаменю[color=#993300]

Завтрак

Как известно, завтрак — дело ответственное, от него во многом зависит, как пройдет весь день. Утренние ароматы должны быть свежими, бодрящими и, конечно, вкусными. В очень небольших количествах масла можно добавлять в гель для душа, пену или соль для ванны. Перед уходом из дома не забудьте аромамедальон: эфирное масло наносят на керамический медальон, в результате целый день вдыхаешь нужный запах. Это еще называют холодной ингаляцией.

Обед

Хорошо бы зажечь на рабочем столе аромалампу с апельсиновым маслом. В рабочий полдень, как правило, приходится бороться со стрессом и перенапряжением, а свежий и бодрящий аромат апельсина устранит депрессию, усталость и поднимет настроение даже у непосвященных в ароматайны окружающих. Или можно выбрать что-нибудь для снижения аппетита. Пусть чаем с плюшками подкрепляются коллеги!

Попробуй уединиться и устроить себе церемонию "арома-приветствия". Надо нанести на ладони 2-3 капли эфирного масла и разогреть, растирая ладони одна об другую, поднести их к лицу, осторожно вдыхая аромат, затем приложить к зонам пульсации крови: к запястьям, шее, подмышкам.

Ужин

Это время общения с близкими, как правило, в опасном соседстве с плитой и холодильником. Поэтому аромалампа с маслом иланг-иланг — полезный атрибут на кухне: его запах поднимет настроение, поможет избежать переедания и предупредит бессонницу. Такой "аромаужин", назло пословице, никому не придется отдавать. И, наконец, наступает время, пожалуй, самого приятного способа применения ароматических масел — ванна с маслом пачули, кардамона, бергамота, кедра, лаванды, черного перца.

Снимают стресс: лаванда, вербена, базилик, апельсин, ромашка, бергамот, мирт, эвкалипт, иланг-иланг, жасмин, роза, мята.

Тонизируют: пихта, мята, лаванда, мандарин, апельсин, лимон, бессмертник, кориандр, гвоздика, вербена, розмарин.

Снижают аппетит: грейпфрут, лемонграсс, пачули, ваниль, душица, корица.

Обладают антицеллюлитным действием: кипарис, герань, лиметт, лемонграсс, петит-грейн, мандарин, дугласия, мята, лимон, шалфей, кедр, сандаловое дерево.

Повышают упругость проблемных участков кожи: вербена, ветивер.


отсюда
http://naturalworld.ru/article_aromadieta.htm

[7tsvetik]

- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да: картофель, морковь, свёкла...
- Варить или жарить?
- К О П А Т Ь!!!

[7tsvetik]

Гимнастика для ног

Стоит посидеть за компьютером 2–3 часа, как у вас отекают ноги… Знакомая ситуация? Тогда наша сегодняшняя гимнастика – как раз для вас!

По вине вен

Когда ноги долгое время находятся в вертикальном положении (неважно, стоите вы или сидите), под действием гравитации в венах нижних конечностей скапливается дополнительное количество крови. По данным флебологов, даже у человека со здоровой сердечно-сосудистой системой через 30 минут неподвижного стояния или сидения объем венозной крови в каждой ноге увеличивается на 300–500 мл! Пока человек молод и относительно здоров, стенки вен, крепкие и эластичные, эти излишки умудряются равномерно распределить по всему телу, и проблему удается предотвратить. Но с годами вены растягиваются, теряют равномерную плотность, и появляется риск их необратимого перерастяжения, или по науке – варикозного расширения.

Кого выбирает варикоз?

Исследование Университета Мак Мастер (Онтарио, Канада) установило, что отечность ног как проявление венозной недостаточности свойственна как женщинам, так и мужчинам. Но у дам факторов риска, провоцирующих развитие заболевания, значительно больше.

У мужчин основной причиной отеков являются:
•лишний вес – наблюдался у 69%;
•длительное пребывание в положении стоя или сидя – у 67%.
•У женщин же причиной варикоза обычно становятся:
•лишний вес – у 77%;
•курение – у 61%;
•длительное стояние, сидение – у 60%;
•ношение слишком узкой обуви – у 15%;
•применение гормональных контрацептивов – у 43%;
•высокие каблуки – у 14%.

Интересно, что у мужчин четкой связи между курением и отеками не выявлено. Кроме того, оказалось, что профилактикой отеков занимаются в основном те, кому они уже сильно отравили жизнь. А те, у кого эти симптомы появляются эпизодически и не доставляют заметного дискомфорта, практически не уделяют своим ногам никакого внимания. А зря.

Играем в ковбоев

Отеки ног, как правило, становятся первым «звоночком», свидетельствующим о наличии патологии вен. Правда, надо заметить, что этот симптом может говорить не только об этих проблемах, но и о других заболеваниях, например, о нарушениях со стороны почек или сердца. Разобраться в причине появления отеков поможет врач.

Если же сомнений в диагнозе не останется, то вам необходимо будет разгрузить венозную систему. Сделать это можно двумя способами. Первый заключается в том, чтобы обеспечить крови пассивный отток. Для этого нужно просто лечь на спину и поднять ноги выше уровня сердца. Для удобства можно подложить под них подушку или опереться ими о стену. Можно еще сесть в позе ковбоя – положив вытянутые ноги на стол. По понятным причинам все это осуществить на работе невозможно, но дома, в конце трудового дня – почему бы нет.

Однако разгружать вены только после работы недостаточно. К счастью, есть второй способ – включить мышечный насос. При ходьбе мышцы сокращаются и вытесняют кровь из вен. Правда, опять же не у всех и не всегда есть возможность каждый час вставать с рабочего места и ходить по коридору. Но выход все-таки есть!

Гимнастика прямо за столом

Сегодня мы предлагаем вам комплекс, часть которого можно делать прямо на рабочем месте, сидя за столом. Не привлекая к себе лишнего внимания, вы заставите свои икры и стопы работать, как при ходьбе. Единственное правило: если вы на каблуках или в обуви с негнущейся подошвой, разуйтесь.

Каждое упражнение можно делать сколь угодно долго.
Минимум – 1 минута на упражнение.
Выполняйте или по одному упражнению каждые полчаса, или по три, но каждый час.

Марш-марш

Потяните пальцы ног на себя так, чтобы на полу стояли только пятки. Почувствуйте напряжение икр. Перебирайте пятками по полу, словно шагая: вперед-назад, вправо‑влево, расходясь и сходясь – в общем, совершайте имитацию любых шагов. Затем поставьте ступни на носки, пятки оторвите как можно выше и проделайте такие же шаги на носках.


Шалтай-болтай

Откиньтесь в кресле, можно при этом опереться руками на сиденье. Оторвите ступни от пола, а колени и часть бедер слегка приподнимите от сиденья. Мелко-мелко сгибайте-разгибайте колени: когда правая голень поднимается, левая опускается и наоборот. Фактически вы должны болтать ногами в воздухе, держа их на весу. Остановитесь, 10–15 раз стукните ступнями друг о друга и продолжайте упражнение снова.


Танцуют все!

Поставьте одну ногу на пятку, потянув носок на себя, другую, наоборот, на носок. Затем оторвите обе ступни от пола и «приземлитесь» в зеркальном положении – та нога, что упиралась на пятку, теперь встает на носок, а другая – на пятку. Повторите несколько раз.


Идем пешком

Немного отодвиньте стул от стола, руки положите под бедра. Можно опереться спиной о спинку. Шагайте на месте, при подъеме колена вверх обязательно отрывайте бедро от стула, помогая себе рукой. Опускать ногу лучше на полную ступню, но можно – только на носки.


Перекаты

Вытяните ноги, потяните носки на себя, поставьте их на пятки, с усилием подожмите пальцы. Плавно «перекатите» ступни с пятки на носок. На полу растопырьте пальцы и пошевелите ими, слегка перекатывая ступню с внутренней стороны на внешнюю, пятка и большая часть ступни при этом должны оставаться на весу. Затем вернитесь на пятки и все повторите.


Потягушечки

Вытяните ноги, потяните носки на себя, оставив на полу только пятки. Почувствуйте, как напряглись икры ног. Мелко-мелко барабаньте пятками по полу, слегка придвигая ноги к себе и вновь вытягивая их вперед. Повторите несколько раз.


Повороты

Выпрямите ноги и поднимите их параллельно полу (под бедра можно подложить руки или пару книг). За счет движения в голеностопном суставе описывайте ступнями круги, сначала наружу, потом вовнутрь.


Шалунья

Отодвиньте стул от стола, подтяните колено к себе, обхватив его рукой снизу (под бедром). Не старайтесь поднять ногу как можно выше, учитывайте ширину сиденья и комфорт соседей. Главное – оторвать бедро от сиденья. Спокойно подтягивая ногу вверх, одновременно тяните пальцы ноги на себя, а пятку – вниз. Рукой можно слегка массировать икру снизу вверх. Затем неспешно опускайте ногу как можно ниже, вытягивая при этом носок и обязательно растопыривая пальцы ног. Не забудьте проделать все то же самое второй ногой.



Источник "Аргументы и факты"
Автор: Эвелина Древина
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1810161/

[Шустрая]

Как видишь, грейпфрутовая диета Мадонны не представляет собой ничего сложного – это вкусно и полезно. Потеря веса составляет 4-5 кг в неделю.

Мадонна, кроме такой диете, очень много работает над собой,
у неё колоссальная физическая нагрузка, потому она всегда в отличной форме,
восхищаюсь ней!

[7tsvetik]

Мадонна, кроме такой диете, очень много работает над собой,
у неё колоссальная физическая нагрузка, потому она всегда в отличной форме,
восхищаюсь ней!

да, Мадонна несомненно такая женщина, которой можно восхищаться-)
и, конечно, в ее случае первичны упражнения, а диета вторична.

[Шустрая]

Я согласна с этим

Сообщение было отредактировано Шустрая: 3.04.2012, 16:33

[7tsvetik]

Я согласна с этим

-)
все таки мне легче соблюдатьдиету, чем упражнения делать-)
уже хотя бы потому, что кушать всегда время найдется, и можно регулиорвать рацион. А вот на танцы или что-то двигательное обычному работающему и семейному человеку труднее выбрать время.

[7tsvetik]

смотрю на толстушку Хильду и на самых сексуальных женщин современности и думаю - а так ли уж нужно худеть...?


Это про Хильду - http://www.fresher.ru/2011/05/14/tolstushk...lda/#more-28534


а это про сексуальных девушек 2011 года:

http://www.fresher.ru/2011/05/05/samye-sek...011/#more-34932

[7tsvetik]

хочу поддержать хорошее дело и потому цитирую тут:

Друзья!

Мы очень нуждаемся в информационной поддержке нашего проекта!
Простой перепост наших новостей поможет в распространении информации и расскажет о больничной клоунаде все большему числу людей.

А также, если у кого-то есть желание и возможность разместить информацию о нас или ссылку на наш сайт www.medclown.ru http://www.medclown.ru/ на каком-либо интернет ресурсе - мы будем вам очень благодарны!

Вместе мы сможем сделать больше!

[7tsvetik]

Сегодня Чистый Четверг

от чистоты зависит и здоровье людей, семьи и самого дома. Потому я поделюсь тут ссылкой на обычаи
и приметы в Чистый четверг

Особые приметы и обычаи на Страстной неделе связаны с Чистым четвергом. Именно в этот день можно избавиться от множества грехов и улучшить свою жизнь. Следуя пасхальным приметам и обрядам, вы можете изменить к лучшему вашу судьбу на следующий год.

Купание в Чистый четверг

«Если хочешь весь год быть здоровой, непременно, искупайся до восхода солнца.» — Попробуйте сами и вы убедитесь, что, действительно, в это утро вода обретает чудесные целебные свойства. Этой водой можно смыть все, грехи, накопившиеся за год. Не предавайтесь лени, а лучше встаньте в Чистый четверг раненько и отмойтесь беленько под душем, в ванной или в бане еще до рассвета. Если вы не можете уверовать в силу волшебной Четверговой воды, то вреда не будет, чистота всем на пользу — и телесная, и душевная.

Генеральная уборка в Чистый четверг
Есть верная примета — если в Чистый четверг проведешь генеральную уборку, то получишь за это много радости. Кроме того, что дом станет чистым, здесь заложен еще и такой религиозный момент, что шесть дней после Чистого четверга уборкой религиозные люди не занимаются. К тому же существует народное поверье, что затевая генеральную уборку в доме, вы получаете в дар от Господа возможность найти, казалось навсегда утерянные любимые и нужные предметы. И это, действительно, так. Мне самой не раз приходилось находить во время такой уборки давно потерянные вещи, причем в самых неожиданных местах.

Пересчитай все свои деньги

Исстари считалось, что если в течение Чистого четверга трижды пересчитать все имеющиеся в доме деньги, то они в течение года не будут в семье переводиться. Пересчетом деньги следует заниматься рано утром, в полдень и на закате. Делать это нужно в тайне не только от посторонних людей, но и от всех своих домочадцев. Только тогда от исполнения этого старинного обряда будет прок.

Заговор в Чистый Четверг на деньги

А вот и денежный заговор в Чистый Четверг. Если вымыть двери и окна водой, в которую положена мелочь, то в течение всего года ваши денежные доходы будут расти как на дрожжах! Слова заговора, которые нужно сказать, когда бросаете ведро или таз с водой горсть монет: «Денежки, водитесь — не переводитесь, растите-умножайтесь, врагу не доставайтесь!» и еще любую молитву из тех, что вы хорошо знаете. После того, как все двери и окна в вашем доме будут вымыты, выньте мелочь из воды и положите в дальний, но предварительно, вымытый угол вашего дома или квартиры на неделю. Воду же вылейте под любое дерево.

В Чистый четверг умойся с серебра
Положите на ночь в емкость с водой любой серебряный предмет. А утром, в Страстную Пятницу, умойтесь этой водой, и в течение года никакая нечистая сила вам не будет страшна.

Вот такие основные приметы и обряды связаны с Чистым Четвергом. При этом все они, так или иначе, связаны с наведением чистоты и порядка. Только после наведения порядка в Чистый четверг начинают печь куличи и красить пасхальные яйца. А кто этого правила не соблюдает у того и куличи получатся кривобокие. Поэтому сначала сделайте генеральную уборку, а уж потом принимайтесь за приготовление праздничных пасхальных блюд

середа, 11.04.2012, ridnemisto


http://chudnovetsistoriya.blox.ua/2012/04/...j-Chetverg.html

[7tsvetik]

Делаю перепост по просьбе друга потому что считаю полезной информацию

В Санкт-Петербурге НАКОНЕЦ-ТО на базе медицинского центра XXI Век открылось реабилитационное отделение для взрослых и детей с первого дня жизни, где занимаются комплексным лечением ДЦП у детишек и ставят на ноги людей после инсультов и тяжелых травм! Центров для лечения ДЦП в нашей стране никогда не было, поэтому мне крайне важно, чтобы данная информация распространилась как можно быстрее. Потому что, к сожалению, в России такие случаи не редкость.[more]

• Войта-терапия
(метод лечения младенцев, детей и взрослых с патологиями моторных функций в следствие нарушений центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата)
• Лечение болевого синдрома при неврологических заболеваниях
• Реабилитация после инсультов и травм
• Комплексная немедикаментозная реабилитация для детей с ДЦП
• Восстановление детей после родовых травм
• Массаж
• Остеопатия и мануальная терапия
• Гидрокинезотерапия (гимнастика в теплой воде)
• Гирудотерапия
• Иглорефлексотерапия


Веб-сайт:
http://www.mc21.ru
Местоположение:
тел. +7 812 38 002 38, Большой Сампсониевский пр. 45, Санкт-Петербург

Вступайте в группу, приглашайте друзей, перепостите, пожалуйста, это сообщение и обязательно расскажите всем своим знакомым, у кого в семье, увы, горе.

http://vk.com/club37724913